Schlaftraining

Wer schlafen kann, darf glücklich sein

(Erich Kästner)

Es gibt Luxusgüter, die man nicht kaufen und die man nicht bezahlen kann. Das gesunde, erholsame, ruhige Schlafen gehört dazu.

Dass Schlaf so lebensnotwendig ist wie Atmen, Essen und Trinken, ist keine neue Erkenntnis. Neu ist allerdings, dass die Forschung zum Thema Schlaf Erkenntnisse hervorgebracht hat, die nobelpreiswürdig waren.

Unsere Zeit fordert uns immer mehr – ob durch immer mehr Informationen, ob durch immer schnellere Geschwindigkeiten, ob durch immer höhere Leistungen. Aber eines bleibt gleich – nämlich die Fähigkeit unseres Körpers, auf diese Forderungen zu reagieren. Die ist begrenzt. Wer vorhat, mit seinem Auto bei Höchstgeschwindigkeit und dem Zeiger im roten Drehzahlbereich von Hamburg nach München zu fahren, wird vermutlich spätestens nach halber Strecke den Abschleppdienst rufen müssen.

Bereits 2006 wurde dem Konzept „Schlafen will gelernt sein – Schlafschule“ nach der Prüfung durch eine Betriebskrankenkasse bescheinigt, dass es den Vorgaben zur Primärprävention nach § 20 SGB V entspricht. Die Schlafschule hat sich in der Praxis der Individualprävention und in der betrieblichen Gesundheitsförderung bewährt.

Und so nehmen Sie teil:

Jeder Kursblock befasst sich mit einem eigenen Thema. Dazu erhalten Sie Lernmaterial und Übungsmaterial. Zu jedem Kursblock werden Fragen gestellt, nach deren Beantwortung der nächste Kursblock freigeschaltet wird. Zwischen den einzelnen Kursblöcken liegt immer mindestens eine Woche. Sie können sich also auch eine Auszeit gönnen, ohne dass das Auswirkungen auf den Kursverlauf hat.

Zu Beginn, nach dem 4. Kursblock und am Ende erhalten Sie ein Instrument zur Selbstkontrolle, mit dessen Hilfe Sie selbst die Veränderung Ihrer Schlafqualität dokumentieren können, außerdem eine Teilnahmebescheinigung.

Datenschutz:

Als Teilnehmer am Kursprogramm geben Sie uns nur Ihren Namen und Ihre Adresse an, denn wir müssen Ihnen ja die Teilnehmerbescheinigung ausstellen.

Mehr Daten brauchen wir nicht.

Wenn Sie sich entscheiden, von uns eine persönliche Analyse durchführen zu lassen, mit der auch mögliche gesundheitliche Risiken erfasst werden, benötigen wir Daten von Ihnen, auf deren Schutz Sie ein gesetzlich verbürgtes Recht haben.

Bei uns sind diese Daten besonders gut geschützt, denn wir unterliegen der Schweigepflicht nach § 203 StGB.

Wenn Sie von uns weitere Informationen erhalten möchten, mit denen wir Sie über interessante Forschungsergebnisse, Neuentwicklungen oder weitere gesundheitsfördernde Maßnahmen informieren sollen, benötigen wir von Ihnen eine entsprechende Genehmigung.